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医学专家郎大明教授于2005年4月11日下午1点到2点做客新浪嘉宾聊天室，为网友现场解答有关现代心理健康和中医养生的问题.
姓 名：郎大明
职 务：医务总监 健康部主任
就职单位：京城易安（北京）中医药研究院
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郎大明访谈记录
大家好！
主持人：各位新浪网友大家好，现在我们是在新浪嘉宾聊天室为大家请来了医学专家郎教授给大家做一期现代心理健康方面的讲座。本次活动由新浪爱问频道举办的，各位有问题可以在爱问、UC，以及嘉宾聊天现场给大家提问。
先请郎教授做一个简单自我介绍。
郎大明：不占用大家更多时间，简单说一下自己，我82年从中国东南大学医学院毕业，然后一直从事心胸外科临床工作，98年开始从事心理学方面的工作，目前在易安从事和心理学相关的一些深层次的研究。
主持人：郎教授，现在根据我们看到的资料，心理健康问题，可能成为这些年城市健康方面压力或者说最紧张的一个病？
郎大明：目前来讲，随着中国经济发展和财富生活方面的日益的丰富，人们对精神方面所显现的问题越来越重视。刚刚我听到一个非常不幸的东西，履美中国画家陈逸飞，后来他又涉足影视界，在昨天不幸过世，他的病人是胃穿孔，他有生活方式的问题，但是对整个中医来讲是一个很大讽刺，因为他不是晚期胃癌患者，仅仅是因为工作压力，电视上讲劳累过度导致胃穿孔，他才59岁，作为中医来讲59岁就过世了，如果发生在偏远农村可以理解，发生在上海这样大城市，我不知道什么原因了，但是可以想见人们对健康、对生活、对心灵这方面深层次的研究和我个人来讲树立这种理念非常重要，关于人的生死。我非常想借助新浪网和广大网友有更多的交流，普及心理学、心理健康在人们生活当中所扮演的越来越重要的角色这样的问题。
主持人：可能对于更多普通人来讲，心理健康它就像是给人的心理上有一个倾泄的管道，在有压力的时候，在想不开的时候把压力释放出去，达到正常生活的水平。
郎大明：作为一般人来讲，心理健康是一个很沉重的概念，心理健康本身的概念，就容易引起人们的心理不健康。首先应当在这方面加以更正，标准的心理健康是不存在的，因为心理学本身它是经验学，它是总结了在统计学上的一个相当广泛的标本人群之后，得出的一个相对健康的概念。所以每一个人来讲，不必在心理健康这个问题穷追不舍，或者是像要求数学一样要求精确，说一定要怎么样才算健康，一定不怎么样就叫不健康，这本身其实是一种误导，所以在这方面大家应当有一个开放的心态。为什么我讲中医养生？应当在哲学层面上，甚至说是在社会学层面上，对健康的概念，尤其是心理健康的概念，加以正确的认识，我觉得这方面很重要。
主持人：心理健康并不是绝对标准，它只是相对调整人的心态，健康卫生达到比较好的心态。
郎大明：学医的人都知道，对身体健康的概念没有统一标准，对疾病的概念，什么叫疾病？在医学上目前没有一个准确的定义。所以大家在这方面，当然听从专家的见解，听从专家的一些指导是必须的，但是在这个问题，绝对不能钻牛角尖，这样对有些问题就容易理解。
主持人：现在郎教授我们回到爱问平台，看看这两天网友给您提的一些问题。这里面有一个网友提问，我觉得有一定代表性。
网友：心情很压抑，总有一种要窒息的感觉，请问怎么办？
郎大明：心情很压抑，有窒息感，首先应当理解什么叫压抑？从人类进化来讲，没有压力人类没有办法进化，这个前提，“压抑”这个词绝对不是一个贬义词，一个人一天轻松万分，过去讲拿着鸟笼子到处乱转这个人很难说他就不压抑，不气喘，他就觉得不胸闷，不是这样。压抑在进化上有积极的作用，有时候我们看我们经常讲北方人和南方人比起来，没有精神劲，甚至说我们出国有时候出去看一看，很多国家人走路生风，精神状态非常好，是什么形成？其实是压力形成的。所以压力在人的生活当中，有的时候是扮演正面角色。
问题是怎么看待压抑，这个里面就会有中国的传统医学，就是中国这种哲学概念在里面，一定要达到一个压力和进取相对平衡，你生活当中要保持适当的压力，这个时候你感觉你精神非常好，精力非常充沛，干劲非常好，我们说我们有目标，生活目标。但是有一些压力是过分的压力，这种压力是我们实际生活达不到的，我们是不喜欢的。比如说我们设定的目标是其他人强加给我们的目标，是我们根本用我们的能力做不到的时候，这时候的压力往往是负面的。这个时候对身体是有害的，因为压力上本质上来讲，从西医学角度来讲，压力使人体内激素产生非常强的变化，肾上腺素，它就是在压力时候产生的，会出现生理表现，就是气喘，气喘就是典型的肾上腺素分泌，压力大糖尿病，压力大头晕，压力大睡眠不好，都是基础导致的。所以压力本身产生的生理变化导致的临床表现。所以重要的问题要理解你所处的压力到底是什么压力，这种压力你不要摆脱这个压力，而要去除这个压力，不要被动摆脱它，而要把它去掉，当你觉得这个工作你不能胜任，当你生活当中面临问题你解决不了的时候，你要想办法把它从你生活当中和心理当中把它去除。或者你树立新的看法可能也能减少所谓压力。
主持人：也请这位网友方便的时候把他的提问再完善一下，如果是这种压力已经到了一种心理病变的程度了，可能就该治疗，进行下一个流程了。
郎大明：临床有些减压的小窍门、办法，过分压力可以导致轻度抑郁症，有的会加重病情，我们有的时候为什么会休假，就是摆脱自己，忘掉生活重担，这方面可以广泛讨论。
网友：我是在校的中学生，为什么总觉得我不会说话，成天很郁闷。
郎大明：不会说话这个词我不太好了解，是指发音不知道说话，还是不知道说什么好，还是羞于启齿？
主持人：可能是在成长期，看成年人做得比较好，可能自己做起来就有点距离。
郎大明：心理学专门有一个分支，是发展心理学，研究从儿童一直到你八九十岁整个发展过程，这是专门专项的学科。从青春期来讲，这个时期有他自己的特定的人格特点。一般来讲青春期由于突然之间对社会环境和生活的环境敏感度增加，这个时候往往产生莫名其妙的自卑感和恐惧感，有的时候处理周围发生一些工作、学习或者生活问题的时候，往往出现一种不知所措的感觉，往往这样的同学，如果个别谈话的时候，你会发现他有他成长过程中不利因素，过于在一个管教比较严的家庭出现，或者他的出身来自于相对社会底层这种生活环境的孩子，或者是来自于不是中心城市这样的孩子，他在性格形成过程中，被年龄人和社会舆论有过不公正的待遇，他就会有一种心理上的自卑，觉得我不如人，这是社会造成的，不平等社会造成的，比如来自农村的孩子上大学，往往在学校里面表现不太出色，他觉得自己不如别人，在中学阶段也会有这种感觉，往往这样小孩需要社会的帮助，需要家庭、学校对他公正的对待，给他更多的话语权，他才能有更大的发言机会。我们有时候感觉说梦话，尤其面对镜头我们紧张，是因为我们没有机会说，或者说了之后觉得不会被人重视，甚至说会稍稍批评，说错了，我们就紧张了，?
另外对于自己来讲，也应当对自身的这些特点，心理特点要有一个很好的分析，这种是由于自卑感造成的，而不是因为事实上的不行，我说的就不如人家，不是这样。这样就对自己的信心，自信心会有提高。当然这个过程也比较复杂的纠正起来时间也要长，所以要有耐心，不可能说一朝一日就突然话匣子打开了就能说，也不要这样指望，这是锻炼过程。当你中学的时候发现自己说话不行的时候你要有意识培养自己说话能力，尽量在会场上，开会的时候，大庭广众之下发言，然后逐渐树立起自己这种信心，当然你发言要有深透知识为背景，自然你上大学你就是很好的表现者，毕了业你就是演说家了，都是可以的。对这样的孩子没有关系。
主持人：郎教授从您的话里面，我觉得可以引出一个话题，在校学生，青春发育期整个心理健康问题。我记得前一段时间看过有一篇文章，应该是心理学方面一位专业人士写的，他提过这样一句话，如果马家爵事先做过心理咨询，就不会发生这样的事情。
郎大明：从仁者见仁，智者见智，同行角度来讲，我认为心理学怎样评估都不算过分。随着人类进步，其实人类进步主要体现思维的进步，财富的积累，生活方面的便捷在一定程度对感官刺激并不是无穷无尽的。
主持人：而且它越来越钝化。
郎大明：未来人们所享受的高质量的生活，其实是精神生活。像马家爵这样心理极端的变成，我想如果有心理咨询肯定会起到缓解作用。在国外引起全社会，对大学生，对学子的心理是极端压抑，这是属于极端压抑一种行为的爆发，对这种东西有很多人在研究，国内可能近些年也在形成这方面的共识，要重视大学生心理方面辅导。我想像马家爵这样个别案例，其它层次、学校还有，只是表现程度不同，这方面应该有关部门，或者整个社会环境，应当在这方面，尤其像我们网络这样便捷，也确实能够和这些知识分子有一个很好沟通，所以这方面应当多发挥作用，减少这样案例的出现。
主持人：根据我这边得到的资料，像美国这样发达国家，它的人群中差不多30％的人会定期的看心理健康医生，有60－70％这个比例，或者多一点，需要的时候就去看心理医生。国内现在根本没有形成这样一种习惯，大家认为病了只是说哪不舒服了，胳膊腿，气质的病变，心理上疾病没有重视起来。实际上刚才郎教授也说了，压力，阶层的一些矛盾，把心理健康问题，格外尖锐已经摆在每个人面前了，有时候可能我们自己没有这方面的问题，但是我们亲人，我们子女，我们弟弟妹妹他也可能面临这样的问题，碰到这种问题的时候怎么不去能手足无措，相应都有防范机制，这个机制简单说找到心理医生，实际上大家在做的时候还是事先要有一个准备，会清楚这个问题是心理方面的问题，那么我要去跟正式的医生去有一个正式解决方式，不是说我自己忍一忍，琢磨琢磨，压下去就拉倒了。
郎大明：心理健康的需求，也像社会其它商品一样，有逐渐培育过程。从国内来讲，这个历史时期太短了，和发达国家不能同日而语。近几年由于社会方面，心理健康所导致一些问题越来越多，所以人们也重视了。据有关方面统计，真正导致人的疾病，我们现在过去致力于病毒、细菌这一类的，由这些导致的疾病充其量不过50％－60％，其它都是社会因素，都是生活因素导致的，不良生活习惯引起的疾病，不良的社会环境引起的疾病，真正你把它说成是细菌引起的，病毒引起的，其实病毒和细菌原来按中医系统理论来讲它和人是一种共生，是一种动态平衡的关系，它不应当导致人的疾病，肯定是人的行为，或者社会因素，或者环境因素改变了，像前一段SARS，你杀了多少果子狸，其实就是它不会讲话而已。从这方面来看，心理健康引起心理不适。前两天我看美国一个报道，它讲神经系统的不平衡导致生理系统不平衡，它们之间的关系，他研究非常深刻。
随着人类进步，人们会发现折磨自己的是自己，是精神。所以在这方面，我想人们自身的需求越来越高，所以对心理方面的重视可能抑制不住的。过去大家没有疏导的渠道，再往前，十年动乱那个时候有问题要找党支部书记去解决，后来这方面少了，生活问题就找亲朋好友聊聊天，现在网络出现了，为什么很多人迷恋于网络，其实就是一种心理疏导，跟见不到面的人谈心理秘密是非常惬意的一件事，谈完之后虽然感觉身体极度疲劳，但是脑子一片空虚，感觉被掏空了，其实某种程度是一种解脱，压力释放了。
所以如果能把有些人从被动网络里面拉出来，找一些专家进行讲解，我想无论从时间成本上，还是个人其它成本方面都会有很大的收获，对社会来讲也是一个好事。
主持人：郎教授我问一个比较外行的问题，我本人也不是医生，心理的健康咨询它很重要，这一点是不用多说了。但是就我们平常这种状况来讲，通过何种方式能够比较便捷找到心理方面的咨询？服务？
我去医院挂号那是一方面，其它的呢？社会说对我们大众能够广泛提供心理咨询服务，通过哪些方式能够得到？
郎大明：你这个问题不是外行问题，这是非常专业问题，也是目前我们国家来讲既是再生一方面有广大的客户群体的需求，人们对心理方面的问题有几乎是每个人都有需求，可能程度不同，但是每个人都有需求。另外一方面，在供给方去达不到满足不了这个需求，这个问题就其中有一个桥梁或者是沟通的管道，或者是它以什么形式去解决这个问题，目前没有很好的办法。由于在国外有心理门诊，在国内这方面目前还不被广大的社会群体所接受，而且它的时间成本和经济成本也非常高昂，所以往往操作起来比较困难，一对一式的访谈效果也不是很好，也不能长期坚持，所以我倒建议，像新浪这样大的国内门户网，在这方面应当多多下工夫，因为现在网上的心理咨询或者心理小问题，心理谜语，心理测试太多，把它搞成游戏，甚至是一种小小的智力测试，好像搞这种东西，往往还误导患者，使真正有这方面需求患者，感觉都解决不了问题，这方面如果能请到一些资深方面的心理专家长期能够在一定深度的层面上，在这方面搞一些平台，我觉得能够造福广大心理患者的需求。
主持人：这就需要网络媒体和我们专家一起来合作。
郎大明：没错，因为这个平台非常好。
网友：上网成瘾，是一种心理障碍吗？
郎大明：前面讲的心理障碍帽子，千万别随便戴往往从心理上来讲，有需求追求满足，这是人们一种常态。上网成瘾，本身肯定有其上网魅力所在。我想应当是从你的需求为什么这样强烈去解决你这个上网成瘾的这个问题。
第一，网络给你带来了是愉快还是痛苦？你对这种网络的痴迷程度，是由于你本身生活当中有欠缺，有空虚，或者是说你的时间百般无聊，没有闲暇时间去从事其它工作，而只能从事网络才能寻求解脱，你肯定在生活问题当中有最急迫的问题没有解决，其实网络上瘾它本身是一种逃避，社会当中人们都要寻找自己适合方式逃避某些压力，有人喜欢酗酒，有人喜欢打牌，有人喜欢去堵马，这只不过是一种负面。像我减压方式是旅游，你的减压方式可能上网，这首先要承认自己这种行为，不要把这种行为变成一种无可奈何的痛苦，这样会激起自己心理更大层面一种需求，你能理解吧？有的时候人自己给自己上了一个概念，一个新概念，有时候从心理上来讲，会惹起更大的负作用，去追求它了。我是一个网络成瘾者，我自己为此痛苦不堪，我不断在跟我是不是网络成瘾者做斗争，欲罢不能，这个结果反倒是恶性循环。
所以我觉得你要先承认自己上网是为了什么，为什么会出现，冷静分析一下，然后你觉得上网确实能解决你生活当中压力，我劝你还是上上网。而觉得上网确实浪费你很多时间，你很重要东西没有做，这时候你要很清醒摆脱它，你要自己分析自己我上网得到什么。
在网络聊天最开始我认识一些人，他们特别迷恋于和陌生人聊天，后来我再问聊不聊了，绝对不聊了，因为什么？无聊，现在网络聊天已经是小孩的游戏了，成年人不多了，除非有一些特殊需求的人。所以我觉得这个方面，首先先不要给自己戴心理障碍，不要戴这种帽子。
主持人：不要自己上来给自己施加压力。
郎大明：心理学有行为，分析一下行为，然后再探讨。
网友：我的侄女出现一些异常情况。
主持人：我想请这位网友把具体情况说一下，这样说我们无法判断。
网友：怎样克服自卑心理？
郎大明：自卑心理，应当说人人都有自卑心理，我们过去说谦虚，谦虚本身有伪谦虚和真正的谦虚。尤其在国内，我们中华文化当中谦虚基本作为美德来宣传的，现在社会竞争形态变了，谦虚使你不能展示你的竞争力，这样谦虚可能出现很多负面的影响。
所以自卑作为一种过度的谦虚，实际对自己不认可，首先强烈的自卑感，不是一般自卑感，强烈自卑感一定有其生长环境所造成的负面影响，前面我已经提到过，他的生活环境当中往往造成了不公正的待遇，他自己会被别人认为他不行，他不如人家，他和别人比起来，他不存在优势，反倒存在劣势，成长过程中，学校或者是家庭，我们讲文革前后出生那一代人，由于社会对待他的种种不公，造成他强烈一种自卑，自卑感一个反方便是自尊心极强，极端的自负，自卑感有两种表现形式，一种是确确实实好像是整个精神状态振作不了，还有一种是过分的精神亢奋，而且用极强的表现来表现自己不行，自卑。所以我们往往讲，一个从容不迫心理培养一定是在平等环境下产生的，一定是在平等环境。
自卑感这个题目实际上是一个涉及面非常广，涉及到个人成长环境，涉及到社会环境，涉及到社会的文化，涉及到自己的一些个人的素质，我们讲个人的一些特指，在心理学上讲是特指，不事我们说的文化素质，是一种个人特指，它把人做成一些归类，有一些人容易产生自卑。所以自卑在心理专家方面的建议，往往也是综合的，不是指单一一个问题。自卑首先要培养自己开放性人格开放性人格就说要参与社会活动，如果你是一个闭关性人物性格，你看自卑人在从事网络方面就没有问题，这个性格可能对于网络工作者不矛盾，你也显现不出来他的自卑性。但是如果从事销售，从事一些社会活动，从事一些组织活动，这麻烦就大了。所以你自卑性格，自己已经认识到自己有自卑性格，在选择职业方面，不要太追求和你这个性格相矛盾的这种东西，这样会造成剧烈的碰撞，然后自己陷入新的自卑，然后就会导致其它一些心理障碍出现。所以在职业选择上面，建议要考虑这种性格。
第二在社会的生活当中，要多注重自己个人文化方面的学习，有的时候因为我们，所谓一般的人，系统学习心理学也不现实，你多学一些社会文化方面的东西，比如多接触一些有益的电影、小说，多读一些有益的文章、报纸，这样来改变你生活的观念，自卑有时候从你生活的态度就能找到出路，你生活态度如果是很积极的，我很愿意参与某事，自卑性格随着就没有了，很阳光，你就不用想了，我们看到很多例子，这个人怎么默默无闻，突然发现有一天有成就了，他在生活当中找到定位了。另外自卑还要结交一些和你平等的人，不要去结交一些比你太优秀的人，这样你会觉得自己太渺小了，在你的生活圈子里面，朋友圈子里面，培养一些对你比较尊重这样的人有益，对你比较不尊重的人应当有所取舍，从心理学上来讲。当然工作方面大家都愿意接触强者，但从心理方面，应当多找这方面的朋友。
另外将来在家庭婚姻方面，也要注重这方面，要有一个平等的价值观建立。如果家庭当中你本身又是一个弱者，表现极端自卑，你肯定生活，天天和自己自卑进行斗争，有的时候就很痛苦。
主持人：能不能这样简单概括，首先这种自卑它来讲需要人自身的找到产生原因，充实自己。您刚才说的加强文化，加强一些学习，我这样理解对吗？
再一个自己工作也好，接触人也好，不要再去你想扩大这个差距，把它变小。
郎大明：有意识的选择自己社会定位和工作方面的定位，这样对于自己的所谓自卑感，会有一个减轻的作用，甚至当你的工作感觉很得意，很顺利，你的工作圈子非常友好的时候你会忘掉自卑感，你非常轻松。
主持人：郎教授现在已经有几位朋友问中医养生方面的问题了，我大概说一下。
网友：我父母亲现在已经五十多岁了，如何关注养生方面的问题？
网友：我的侄女最近有一些心理方面的问题，谈朋友，家里面不满意，导致行为上的失常，又哭又闹。
主持人：我们分两个问题解答，关于中老年人养生您看看有什么好的建议？结合心理方面调整？
郎大明：中老年这个人群比较特殊，往往由于年龄大，工作又发生了变化，由原来主要工作变为主要生活了，这中情况往往心理发生的变化要大于胜利的改变，一般来讲按照中老年人是这样。
身体上来讲，首先应当很恳切的告诉中老年人，因为我也有父母，一天不如一天，一年不如一年的这个事一定要承认，这个是非常要紧。很多老年所谓患者跟我做交流的时候，总要提出这个问题，我腰疼、腿疼，我吃饭不香，我风湿，我缺钙，这个那个的，是不是病，需要怎么治，往往提这样的比较普遍的问题。我说从心理专家来讲，当然我也是医务工作者，也是医生，从这方面我要跟老年朋友说一句非常肯定的话，要承认自己一天不如一天，这是从中医来讲这是一种演变的规律，自然界的规定，不可改变。你今年可能比去年好，但是你明年一定要比以前要差，所以你的身体不适，你心脏功能不好，首先要承认，要认可，要坦然对待。
再有之后涉及到所谓我们说养生了，怎么样能使他好。养生来讲，从我们中医来讲，它强调一个平衡理论，平衡理论在中国其实是一种中医哲学，中庸哲学，它讲我和自然界，我和外界环境因素，我自身，我的身和心，都要达到一个新的平衡点。作为老年人，首先在生活当中要寻找自己，比如我们最常天天离不开的吃饭，年轻人的吃法，年轻人的饮食我们不要接受了，我们不要看人家胃口好，我们就自叹自己胃口不好，其实我们胃口正常，我们吃一小碗饭和你们吃一大碗饭是一样的，你吃一斤牛肉我吃一块牛肉是一样的，要乐观其成，在吃的方面要吃容易消化的，你的肝脏，你的肠道，我们脏器在衰竭，所以我们相应饮食量减少，我们吃的东西要求容易消化，量也要适度，掌握这个原则你就怎么选择就好了。
在睡觉这方面，要讲究一点，想睡就要睡，讲究一个舒适、适度，也不要用标准来衡量，以前必须得几点睡觉，一定要是早起早睡，晚起晚睡就不好，这个从生理学上来讲，没有特定医学标准。你看报纸上也好，哪些专家告诉你也好，那仅仅是一种建议而已，只要你觉得是很好的办法，你要养成自己的一套生活的哲学，在衣食，睡眠和吃饭，再加上我们活动就行了，活动来讲要求适度活动，锻炼固然不错，但是目前很多分析的文章，科学分析文章，也发现了一些超出自己体能的锻炼所带来的损伤，运动伤害也非常明显。所以从中医养生来讲它强调是适应自己，适应环境，适应自然，这是三大适应，他讲的是这个。
非常可悲的一个论点，因为人是属于哺乳动物，很多科学家在研究其它哺乳动物的时候，发现每一种哺乳动物，它的寿命都是它的极限生命，唯独人不是，人应该是110岁左右，或者100岁左右，可是目前活到100岁的人都是寿星，可见人在这方面还有很大空间。所以老年人在养生这方面要讲究原则，不要盲目模仿别人。在这里面我特别强调一点精神的愉悦对老年朋友是非常关键，统计很多世界其它国家，包括日本、中国这些长寿冠军，他们的生活方式各个不同，有的人说常年吃鱼，有的人常年爬山，还有的人常年做家务，有一点是共同的，心情都很好，这一点共同的。所以我给大家建议，心情好，是共同的。
主持人：从事他喜欢的一项运动，我看到也是这样，前一段时间看了120岁是人长寿一个坎，现在超过120岁以上的全球老人，就那么几十个，他们都有一个共同特点，要么他喜欢劳动，要么他喜欢他正常的运动，都有一个他喜欢从事的运动。
郎大明：没错，从事一项运动或者从事一项活动，从运动生理学来讲目前探讨不多。但是起码有一点，他转移了生活者，转移了他本身一种焦虑情绪，使他的生活当中更有追求。我喜欢爬山，我对山中的景色，我对周围的环境有一种眷恋，有一种欣赏也不错。还有一些人喜欢欣赏画，这方面想要长寿者，一定要培养一个很好的兴趣，也是减轻心理上一种不正常的烦扰的手段，人不可能没有烦恼，应当有这么一个手段来去除。
主持人：可不可以这样总结一下您刚才说的，作为老年人养生，首先要承认身体体力上下降，然后不要过于追求一些指标化的东西，睡几个小时。
郎大明：没错，你这个总结我觉得很欣慰，你最起码听懂了我说的，不是说没原则，有原则，这个原则一定要符合自己情况。每天记小本，吃几口粮，几碗饭，三文鱼怎么做，怎么吃，也不错，但千万不要钻这个牛角尖，不要当成普天下的公理。
主持人：前两条是防守方面，消极被动。后两方面是进攻方面，培养一些自己兴趣爱好，在这个兴趣爱好里面可以很好疏解情怀，做一些很投入，做到让别人看老小孩，老小孩，像小孩一样，心情很体力得到很好提升。
郎大明：我再补充一句，不要把长寿当做怎么样的追求，怎么复杂操作过程。你一定要在乐在其中，在享受乐趣过程当中，往往你长寿秘诀真正找到。很多老年人为了养生，狂吃保健品，现在保健品热销，好的不得了，这个为什么？其实他们长寿理念，养生理念发生重大的误会，他以为是介入某某人的研究，某某人的发现，某某人什么东西，大把大把吃东西能改变自己，当然这种保健品迎合老年人这种错误心理。反过来我们老年人如果把钱用到那个上面，往往效果没有达到。
主持人：养生之道其实也是在五谷杂粮之间。
郎大明：因为我们养生也是在生活当中，也不能到月亮上去养生，我们养生一定是生活当中天天养生，天天养生睡觉、吃饭、走路，就这些养生，你找不出来其它养生办法。
主持人：刚才我们说了关于老年人养生，郎教授我觉得他鲜明的特点，把中医的平衡的理论放在整个问题之中贯彻进来，像古人说的天下之道在乎中庸，养生也是。
网友：我的侄女有点心理健康小问题要请教，我侄女18岁左右，前一段时间开始谈朋友，谈了朋友之后，跟朋友之间有一些不统一的意见，为这事大吵大闹，还喝了安眠药。
主持人：我想这个问题可以这样概括，青年人在谈朋友，对异性有好感的期间，可能心理上会产生过激的行为。这种行为怎样调理它？周围人怎样帮助它？
郎大明：婚姻和恋爱的这个问题，是人类最神圣，也是最敏感，是最难解开一个问题，因为它涉及到人的很多问题，它不单纯是心理问题。
我想说，因为我面对是广大的这方面的需求，对个案不做更深入的分析，我只想说，在解决青年人的恋爱方面，要顺势而为，要掌握一个顺势，对家庭来讲，对社会来讲，一个18岁女孩子对异性需求非常复杂，不是说28岁、38岁女性，因为这种女性她知道她要求是什么异性，18岁是一种很混乱的要求，所以你如果周围的社会环境，家庭环境对他有明显的所谓灌输，肯定是不成功的，这个不要探讨，不成功。所以你家长如果对抗性的解决女孩子情绪，你一定要选择什么对象，那个对象一定不适合你，他将来一定会给你带来不幸福，这种方式，动机毋庸置疑，非常好，但是这种方式往往适得其反。为什么？就是因为18岁的女孩，她对于异性的要求她自己也不清楚，我只能讲比较粗浅的原则，一定要顺势。顺势要疏导性的顺势，我们讲不解决了？不管了？太被动了，也不是一个复责任的家长能够做到的，疏导性的东西，一定要观察她在这场恋爱当中，她到底需求的是什么？如果她需求是一种青春期的一种异性的神秘感的获得，或者是一种就想和异性交往，我觉得太过于阻止。
我们避免在恋爱过程当中出现负面的结果，比如说我们过分一点说，意外的怀孕，一些其它的伤害行为，要注意这方面的预防。而对于她的交往来讲，我觉得不要太过分，由于成年人过分看到了危害，就把它夸张了，最后你18岁就不能跟别人交往了。其实你如果说她是恋爱，我不知道是什么深度，所以我觉得在这方面，要多倾听女孩子的意见，如果你们家庭当中，有能跟女孩做交流的家长，多和她交流，听听她的意见，多鼓励她做一些对她心理有意义一些事情，比如说甚至要求那个男孩子到家里来作作客，共同探讨两个人对人生的看法，对学习的看法，作为一个比较Open，很开放式的交流不更好吗？不要参与跟踪、偷听，甚至说翻看他们的日记，察看是不是说过什么网，采取这种让女孩产生不可思议的行为。这方面我提醒家长要站在女孩子观点看待这个问题，多帮助她规避在这个过程出现其它意外非常重要。
另外再有从整个社会环境来讲，目前人们代沟的出现很厉害，两代人对待男女之间关系看法不同了，这是时代一种变成，个人是没有办法扭转。大家都看过鲁迅写过的《家春秋》，当年大家庭变成小家庭，人们也惊恐万分，觉得这个家庭崩解了，社会不道德了。今天来讲，年轻人他在处理个人感情问题上，起码和我们这代人是不同的，我将近50岁人了，我也看不惯我的小孩处理问题。但是我能充分理解，这个时代节奏就要求这么样，你要求他们深思熟虑也不太可能，同样他们在不深思熟虑的时候，他们解决这个问题后遗症的时候也会很好，离婚率高也是这样。他吃安眠药我觉得不是为她失去男友，而是家庭压力。当然我这话很多家长可能不一定能赞同，但这确实是一种心理学上深层次探讨问题，我们不承认，它一定会发生。
主持人：这里面我倒想起了像西方有那么说法，咱们国家教育界也有这样声音，父母首先应该是孩子最好的朋友。我第一次谈朋友的时候回去跟我爸商量来着，如果能有那么很好的沟通机制，能跟父母商量，我想后面问题就会好解决多了。
郎大明：父母和孩子关系这方面需要辩证看，一方面由于父母社会经验很多，他确实能够预见到很多问题，在没有发生之前，就加以警示，这方面作为子女要尊重。过去老话叫“预知山下路，需问过来人”，一定要知道你前辈怎么看的。
但是反之社会发展一代人不如一代人是正常的，不要过高估计年龄大人，太自信也不太是好事，一定适合当代也未必，这个是辩证法的问题。比较好的处理方法，不要把自己的子女当成私产，更不要把自己子女当做实现自己梦想的一个工具，把自己以前没有实现愿望统统压在自己子女身上，一种孩子太累，一种你实现不了就痛苦万分。因为从心理学上来讲，爱这个字，是一个负面作用大于正面作用，因为爱是索取的，在心里上爱一定是索取，我爱你我就要求你怎么样，我值班你必须给我送饭，我累了你要打电话，这是债务关系，爱情本身是债务关系。所以从心理学，不是从社会学来讲，是这样，大家这方面可以有兴趣再探讨。
主持人：现在我们再回答一个问题，还剩下5分钟时间。
郎教授，就咱们现在参加工作年轻人，社会上面临的压力，从学业上可能进一步要考什么，到工资压力是多少，又买房子，还贷款，明天市面上又新推一款车，对这种问题有一个简单的建议吗？
郎大明：首先一定要喜欢这种压力，要认可，喜欢挑战这种压力。这个是解决压力最好的根本性的措施，如果你要不喜欢，不接受，不面对这种压力，什么高明的心理专家也解决不了你的这种压力。
第二把自己这种压力和能力进行一种匹配，要平衡，不要把自己刚刚毕业定位在买别墅、奔驰水平上。我觉得现实的压力是最好激励手段。第二要跟自己压力和能力进行匹配。第三要不断调整压力，这个压力来了之后，应当适当的增压，还要适当的减压，这样你才能在职业的拼搏过程当中才能不断随时随地出现一种健康饱满状态，你才能胜利、成功。
旧的压力没有了，新的压力还会来，这样你会精神饱满，我保证你健康。因为你没有压力，懒散不堪，身体就会变成我这样。
主持人：简单来说可以概括三条，首先承认压力、面对压力，压力既是需要，也是逃不开的。
郎大明：还要喜欢它。
主持人：第二这个压力要和个人能力匹配。第三是积极调整压力。
郎大明：一个压力来了，或者新的压力来了，有的时候它的程度，他的克服，又换成另外一种压力，压力可以转移的，这方面也要学会自己调整。
主持人：压力对于人来讲是不断出现的动态的关系。
郎大明：人类进化就得要压力。而且我们在选择的时候也要看抗不抗压，当一个人对于压力无所适从的时候，这个人就是患者了。
主持人：由于时间的关系，我们今天访谈到此结束，谢谢各位网友参与。由于再有问题，请到新浪的爱问平台上提问。再见。
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| 郎大明简介 |
朗大明，男，1958年生人，沈阳人。
82年毕业于东南大学医学院医学系
2002年毕业于中科院心理研究所研究生班
自83年起在中国医科大学附属第四医院逐步担任执业医师、主治医师、副主任医师、医学副教授
现任京城易安（北京）中医药研究院 医务总监 健康部主任
从事临床医学教学二十余年，尤在临床心理学的研究方面造诣颇深，在心理分析专业，有独到的见解，解决了许多较为复杂的心理障碍患者的问题，受到需求者广泛好评和赞赏。
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